Vitaal Verhaal

Vitaal Verhaal Cursusaanbod Vitaal Verhaal op de zolder van de voormalige muziekschool aan de Westhaven 11 te Gouda

Wil jij  graag zolang mogelijk vitaal blijven en de dingen kunnen blijven doen die je leuk vindt? Zorg dan slim voor je lijf en doe met een van de cursussen van Vitaal Vitaal.

Er zijn verschillende  cursussen voor alle leeftijden van recreanten tot topsporters. Anders dan in een sortschool zul je niet springen of veel transpireren.

Met ‘Zorg slim voor je lijf’ leer je hoe je je lijf in conditie houdt zonder sprongbelasting. Het gaat met name om een goede houding, het trainen van de stabiliteitspieren van het lichaam, balans, het verkrijgen van iets meer kracht dan nodig is in het dagelijks leven en lenigheid. De oefeningen kunnen ook makkelijk thuis gedaan worden, zonder apparaten of dure attributen.

Naast ‘Zorg slim voor je lijf’ is er ook de cursus ‘Zorg slim voor Elkaars lijf’ waarbij voornamelijk wordt gewerkt met tweetallen, een leefstijl groep en een basiscursus shiatsu.

Rooster Vitaal Verhaal, Westhaven 11
Woensdagochtend 9:00 – 10:00 uur Zorg Slim voor je Lijf start 15/10 10 lessen van 1 uur
Woensdagochtend 10:30 – 11:30 Leefstijl groep start 15/10 10 lessen van 1 uur
Woensdagmiddag vanaf 12:00 uur vrije verhuur
Woensdagavond 20:00 – 21:00 uur Zorg Slim voor je Lijf start 15/10 10 lessen van 1 uur
Donderdagochtend 9:30 – 11:30 uur Shiatsu basiscursus start 30/10 8 lessen van 2 uur
Donderdagmiddag 12:00 – 13:00 uur Leefstijlgroep start 16/10 10 lessen van 1 uur
Donderdagmiddag vanaf 13:30 uur Vrije verhuur
Donderdagavond 20:00 – 21:00 uur Zorg Slim voor je Lijf start 16/10 10 lessen van 1 uur
Vrijdagochtend 9:15 – 10:15 uur Zorg Slim voor je Lijf start 17/10 10 lessen van 1 uur
Vrijdagochtend 10:45 – 11:45 Leefstijl groep start 17/10 10 lessen van 1 uur
Vrijdagmiddag 13:30 – 15:30 uur Shiatsu basiscursus start 31/10 8 lessen van 2 uur
Zaterdagochtend 9:30 – 11:00 Zorg Slim voor Elkaars Lijf start 18/10 9 lessen van 1,5 uur
Zaterdagmiddag Vrije verhuur
Zaterdagavond Vrije verhuur
Zondagmiddag Vrije verhuur
Zondagavond Vrije verhuur
Maandag 9:15 uur 20/10 Zorg Slim voor je Lijf start 20/10 10 lessen van 1 uur
Maandagochtend 11:00 – 12:00 Leefstijl groep start 20/10 10 lessen van 1 uur
Maandag 20:00 – 22:00 uur Shiatsu basiscursus start 27/10 8 lessen van 2 uur
Dinsdag Vrije verhuur
Mogelijk nog vrije oefengroepen op woensdag- en donderdagavond van 21:00 – 22:30 uur

Wil je je aanmelden voor één na deze cursussen? Bel Ems Peters: 06 – 44 22 71 48 of mail  vitaal.verhaal@gmail.com

Zorg slim voor je lijf Kracht en Souplesse voor een duurzaam, vitaal leven

In deze cursus worden technieken gebruikt uit de shiatsu, do-in, resistance stretching. pilates en myofasciale ketenleer.

Doel: souplesse, kracht, rompstabiliteit en balans vergroten.

10 lessen van een uur à 75,00 dus 7,50 per les per persoon

Leeftijd: vrouwen 40 plus en mannen 50 plus

Groepsgrootte maximaal 15

Start: woensdagochtend 15/10 (9:00 uur), vrijdag 17/10 en maandag 20/10  9:15 uur

woensdagavond 15/10 en donderdagavond 16/10 20:00 uur

Zorg slim voor elkaars lijf – voor tweetallen (stellen, echtparen, vrienden/vriendinnen, individuen kunnen wisselend met andere individuen werken).

In deze cursus worden technieken gebruikt uit de shiatsu, do-in, resistance stretching. myofasciale ketenleer en manuele therapie.
Doel: souplesse, kracht, rompstabiliteit en balans vergroten en elkaars lichaam pijnvrij houden/maken.

9 lessen van anderhalf uur à 100 euro dus 11,11 euro per les per persoon.
Leeftijd vanaf 16 jaar
Groepsgrootte maximaal 20 (10 werkplekken).

Start: 18/10

Basiscursus shiatsu en do-in

In deze cursus worden technieken volgens de Klassieke Shiatsu aangeleerd.

Doel: de energie in het lichaam van jezelf of van iemand anders meer in balans brengen en zodoende ziekte voorkomen of gezondheid verbeteren.

De lessen worden gegeven door Ems Peters van Vitaal Verhaal. Ems is Personal Trainer en Adviseur gezondheidsmanagement en leefstijlprogramma’s voor mens en bedrijf. Daarnaast verzorgt zij lezingen, groepslessen en workshops Shiatsu, Do-In, blessurepreventie en vitaliteit.

.Algemene uitgangspunten van Vitaal Verhaal: 

1. De zorg in Nederland wordt steeds duurder, het streven is dat mensen steeds langer zelfstandig blijven wonen en optimaal kunnen participeren in onze samenleving. Dan is het fijn als je ook zo lang mogelijk goed uit de voeten kunt, de dingen kunt blijven doen die jij fijn vindt om te doen. De voorbereidingen om het lijf soepel en krachtig genoeg te houden, dienen tijdig te beginnen. De cursussen Zorg slim voor je lijf en Zorg slim voor elkaars lijf spelen hier op in.

  1. Door middel van shiatsu (letterlijk Japans voor vingerdruk) kun je de energiebalans in je lichaam beïnvloeden. Door het volgen van de basiscursus shiatsu leer je de energie in het lichaam in balans te brengen ter bevordering van gezondheid.
  2. Van kennisdeling kan iedereen leren. Er bestaan vele onderzoeken naar de werking van het menselijk lichaam maar de bevindingen blijken niet altijd voor iedereen te gelden. Ik nodig mensen graag uit ervaringen op te komen doen en deze weer te delen zodat wij er allemaal ons voordeel mee kunnen doen. Met name de leefstijlgroep speelt hier op in.
  3. Vanaf vier deelnemers kan een nieuwe groep starten op een gewenst tijdstip in overleg.
  4. Gemiste lessen kunnen indien mogelijk bij andere groepen van hetzelfde soort worden ingehaald.

Vitale groet,

Ems Peters
Vitaal Verhaal bv

Leefstijlprogramma’s voor mens en bedrijf.
Personal Training, Medical Taping, Medical Fitness, Scar management en Shiatsu.
Lezingen, workshops en groepslessen m.b.t. vitaliteit en blessurepreventie.

06 – 44 22 71 48
vitaal.verhaal@gmail.com

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *